¡Ya estamos otra vez en esta época del año! Lápices afilados, atuendo escolar nuevo y, quizás, una nueva Bento Box. ¿Por qué no decir adiós a esas aburridas bolsas marrones y dar la bienvenida a fiambreras llenas de opciones interesantes que mantendrán altos los niveles de energía de tus hijos durante todo el día? Además de ser agradables estéticamente, las Bento Box son una forma fantástica de ofrecer a tus hijos una variedad de comidas deliciosas y equilibradas.
Existen innumerables alternativas a la hora de preparar almuerzos en Bento Box. Para asegurarte de que tus hijos reciben todos los nutrientes que necesitan, combina frutas, verduras, proteínas y cereales en todas las comidas. Estas cajas ofrecen oportunidades creativas ilimitadas. Prepárate para combinar varias categorías de alimentos, jugar con los sabores e idear combinaciones sorprendentes que despierten el interés de tus hijos por las comidas de la vuelta al cole.
Combinaciones inspiradoras para Bento Box
Puedes dar rienda suelta a tu imaginación todo lo que quieras, ¡esta es una de las mejores partes de utilizar una Bento Box! Las posibilidades son infinitas cuando se trata de añadir frutas, verduras, proteínas o cereales. Prueba estas creativas sugerencias de Arroz Carolina®.
- Proteínas energizantes: brochetas de pollo, huevos duros o incluso dados de tofu para los vegetarianos.
- Vegetales: palitos de zanahoria, rodajas de pepino, tomates cherry y mucho más.
- Pasión frutal: manzanas en rodajas, uvas frescas, bayas.
- Cereales tentadores: ensalada de arroz integral o quinoa.
- Pequeñas delicias: mini bocaditos energéticos o barritas de chocolate negro.
Opciones con pollo
¿Por qué no preparas estos Pastelitos de arroz integral con pollo y añades proteínas a tu Bento Box? Hacer estos adorables bocaditos con tus hijos será todo un éxito. Estos sustanciosos pastelitos de pollo y arroz integral son la mejor opción para disfrutar de una comida rápida en cualquier momento del día. Están rellenos de sabrosa proteína, cremoso queso cheddar y Arroz Integral Carolina®.
Verduras en abundancia
Puedes animar a tus hijos a comer verdura gracias a su Bento Box. Estos buñuelos de arroz rellenos de verduras son ideales para meter en una caja. Son un tentempié crujiente y delicioso para tus hijos, repleto de zanahorias, calabacines, cebollas y otros ingredientes sabrosos. Incluir un puré en la caja es otro método fantástico para agregar más verduras. A tus hijos les encantará la variedad de purés disponibles en Arroz Carolina®, que incluyen zanahorias, chícharos y mucho más.
Selección de frutas
La tradición japonesa se ha transformado en algo divertido y dulce con este Sushi de frutas. Tus hijos disfrutarán llevando estos deliciosos aperitivos en su Bento Box, ¡y sus amigos se pondrán celosos! La versatilidad de este sushi de frutas le permite utilizar cualquier fruta de temporada.
Los crepes gustan a todo el mundo. Cuando saquen estos Crepes con frutas tropicales de su Bento Box, ¡tus hijos serán la envidia del comedor! Este receta de crepes de arroz está inspirada en las ferias callejeras y los festivales gastronómicos. Prepara tu propia mezcla de frutas con frutas tropicales y revitalizantes como el mango, la piña y el kiwi. Los sabores se mezclan con zumo de lima recién exprimido, que se añade justo después de picar finamente las frutas.
Delicias saladas
Además de frutas y verduras, puedes incluir algunos aperitivos salados en tu Bento Box. Tus hijos sonreirán de oreja a oreja cuando saquen estos deliciosos Bocaditos energéticos de coco, chocolate y quinoa. Incluso pueden compartirlos con sus compañeros de clase. Estos sabrosos bocaditos energéticos de chocolate negro sin hornear están rebozados y recubiertos de cacao en polvo.
También puedes preparar estas Barras de chocolate con arroz inflado. ¡Tus hijos las devorarán en un santiamén!
Más allá de la Bento Box: mejora tus almuerzos
Veamos algunas ideas diferentes para el almuerzo que animarán cualquier comida del mediodía si buscas otras opciones que no impliquen una Bento Box. Los días de los sándwiches y las ensaladas aburridas han quedado atrás. Es hora de pensar con originalidad a la hora de elegir tu almuerzo y de #unfollowlareceta.
- Ensaladas: puedes empacar esta Ensalada en Mason Jar con arroz para que tus hijos la lleven a la escuela. Esta práctica ensalada está cargada de lechuga, aguacates, frijoles y otros ingredientes.
- Wraps: ¿por qué no hacer que tus hijos sean los más felices del mundo incluso antes de que lleguen a la escuela? Prepara este Wrap mexicano de desayuno, que seguro les hará esperar impacientes a que suene la campana del almuerzo.
- Vegetales: con estos Arancini de verduras, comer verduras puede ser entretenido y una forma estupenda de aprovechar el arroz sobrante. Si tienes una freidora de aire, puedes usarla en lugar de freírlas en aceite.
Arroz Carolina® siempre te apoyará mientras exploras nuevos horizontes culinarios. Estará presente la próxima vez que estés organizando tu almuerzo, ya sea preparando una Bento Box o #unfollowinglareceta. ¡Si tienes a mano estas sugerencias alternativas no tendrás que volver a soportar una comida monótona a mediodía!
